この講座はメンタル不調に悩む方、メンタル不調になる前にメンタルを健康に保ちたい方向けに基本的な考え方や工夫をお伝えする講座です。
現代社会では、職場や家庭、人間関係でのストレスが多くの人々の問題となっています。長時間の労働や過度な責任、人間関係のトラブルなど、ストレスの原因はさまざまです。そして、そのストレスが原因で、メンタルヘルスの問題に苦しむ人々も増えています。うつ病や不安障害、パニック障害など、職場でのストレスが引き起こす精神疾患は深刻な問題です。
また、精神疾患まではいかないけれど、漠然と不調という方も多いのが現実です。
この講座ではそういった「メンタル認定はされないけれども、心理的に負担がかかっているし、体の不調も出てきている」というメンタル予備軍の方に向けて、自分でメンタルを整えるということの重要性についてお伝えしていきます。
職場環境の改善策、自律神経のメンテナンス方法など、実践的なトピックスについてお話しします。
講座が終了する頃には、日常生活で実践できる具体的なアクションシートが完成します。これにより、ご自身がまず何をすればよいかが明確になります。
皆さんにとって、ストレスが軽減され、健やかに生きていくためのヒントが得られることを願っています。
何を学びますか？
・自分で自分のメンタルを守ることの大切さを学びます
・生活習慣を改善することによってメンタル不調から抜け出せることを学びます
・心身の健康のために生活習慣を整えることの重要性を学びます
・職場環境の改善策、自律神経のメンテナンス方法などを学びます
受講における必須条件または前提条件はありますか？
・心理学的知識は不要です。メンタルヘルスについて基本的なことを学びます
このコースの対象受講者:
・仕事、家庭、人間関係でストレスやメンタル不調を感じているすべての方